Bicycle

AGolf.xyz– Bersepeda merupakan kegiatan yang ramai dilakukan oleh masyarakat, apalagi ketika pandemi. Kini banyak masyarakat yang mengadakan ‘touring’ dan travelling dengan menggunakan sepeda, bersama dengan teman-teman, keluarga, atau komunitas.

Bicycle

Tidak ada larangan bersepeda ketika pandemik, namun, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan ketika traveling dengan menggunakan sepeda. Diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Mengetahui Informasi Tentang Rute Perjalanan

Sebelum bersepeda, jangan lupa untuk mencari tahu mengenai rute perjalanan yang akan ditempuh. Usahakan, untuk menghindari rute-rute yang sepi dan beresiko tinggi terhadap tindak kejahatan. Hindari juga rute-rute dan destinasi wisata yang dianggap sebagai zona merah Covid-19.

2. Bersepeda Tidak Lebih dari Lima Orang

Dalam kondisi pandemik seperti ini hindari berkerumun dalam jumlah banyak. Sebaiknya, saat bersepeda pun, hindari ‘touring’ dengan jumlah banyak atau lebih dari 5 orang. Maksimal cukup 5 orang saja. Atau, bersepeda sendiri pun tidak masalah.

Ads
LEADERBOARD desktop
LEADERBOARD phone
3. Gunakan Metode Carb Loading dan Pastikan Tubuh Tetap Fit

Metoda Carb Loading, adalah metoda untuk memaksimalkan penyimpanan glikogen di otot dan hati. Metode ini, biasa digunakan oleh atlet. Gunanya, agar memberikan energi tambahan ketika bersepeda. Metode ini biasa dimulai dari dua hari sebelum melakukan perjalanan. Metode ini mengharuskan seseorang untuk setidaknya harus mengkonsumsi 10 mg karbohidrat per kilogram berat badan.

Jangan lupa, untuk memastikan bahwa ketika nanti akan melakukan traveling dengan menggunakan sepeda, kondisi badan harus dalam keadaan fit. Jika dirasa tubuh sedang dalam keadaan lemas, sakit, atau hal-hal yang dirasa tidak wajar, maka jangan ragu untuk membatalkan rencana bersepeda tersebut. Daripada nantinya akan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

4. Pilih Sepeda yang Tepat dan Sesuai

Sepeda memiliki jenis dan fungsi yang berbeda-beda. Tentu saja, kenyamanan ditentukan oleh seseorang yang menggunakan sepeda tersebut. Jika memilih untuk menggunakan sepeda untuk traveling atau ‘touring’, maka sebaiknya pilih sepeda touring, roadbike, atau gravel.

5. Selalu Menerapkan 3M

Saat pendemik seperti ini, jangan lupa untuk selalu menerapkan 3M, yaitu Memakai masker dengan benar, Mencuci tangan dengan sabun dan air secara berkala, dan Menjaga jarak minimal 1,5 M. Jika di tengah jalan napas terasa sesak atau terengah-engah, silakan lepaskan masker sejenak. Dan, hindari berkerumun dengan orang banyak.